Kurzov12966450_1263438543670999_1368621466_nání je v plném proudu a my jsme úterý 5.4. pořádali další workshop. Tentokrát na vyloženě jarní téma – Syndrom vyhoření aneb jak načerpat novou energii.

Jak už možná víte, snažíme se, aby si účastníci každého workshopu něco nového vyzkoušeli. Něco, co třeba nikdy nedělali nebo takovou činnost, na kterou třeba už pozapomněli. Jsou to zážitky, které provázejí každé setkání. Když se podíváme na slovo zážitek, neujde nám jeho kořen – žít. Žít a prožívat, to je smyslem kurzování. A pokud chceme něco skutečně prožít, je třeba to prožít všemi smysly. Teprve potom se z toho stane nezapomenutelný zážitek.

Na workshopu jsme mluvili hodně o stresu, vždyť je to také spouštěč! Proto i zážitky byly “antistresové”.

Zkoušeli jsme vpíjet barvy. Jednoduchou technikou s “vodovkami”, jsme zaměstnali náš zrak a odpoutali se od všedních problémů.

12966412_1263438333671020_229193279_n

Při sestavování zážitků pro zklidnění uspěchaných dní, jsme se snažili čerpat i z běžných činností. Kdy naposledy jste si při vaření přivoněli ke koření? Ke skořici, hřebíčku, vanilce? Kdy jste si dovolili vnímat touto zdánlivě obyčejnou vůni? Předpokládáme, že moc lidí takový návyk nemá. A to je škoda. Proto jsme připravili krabičky s kořením a vnímali vůni jednotlivých přísad.

12980592_1264682246879962_1292583908_n

K dobrému zážitku patří i “něco dobrého”. Zkoušeli jste někdy marmeládu s gorgonzolou na kousku pečiva? Pro mnohé bylo velkým překvapením, jak tato chuť ladí. Rozhodně to stojí za vyzkoušení!

 12965937_1263438260337694_1687296991_n

Největším favoritem však byla antistresová mísa. Prošla pod rukama každému a všichni u ní chvíli zůstali. Tento relaxační zázrak si můžete připravit i doma smícháním různých druhů luštěnin.

12939574_1263438157004371_1797015930_n

Hlavní náplní workshopu bylo poprat se se stresem a nenechat jej dojít do extrému tedy až k syndromu vyhoření. Všechny zážitky probíhaly současně s přednáškou a my se mohli hezky uvolnit a naslouchat.

Získali jsme několik tipů i od účastníků a celé posezení bylo velmi přátelské a inspirativní. Bylo hezké vidět, že se lidé začínají skutečně opečovávat a problémy spojené se stresem řeší. A celý náš tým věří, že je vyřeší a držíme jim pěsti!

A tip pro Vás? Zkuste techniku What Went Well. Vzpomeňte si každý večer (třeba při čištění zubů) na tři dobré věci,  které se Vám za celý den udály! A nebojte se si je také napsat.